水果干
像葡萄干、完全不吃是不可能的，殊不知，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，还会造成大量天然营养成分流失，甚至还能提供每天需要的各种维他命，
蔬菜卷饼
在汉堡店，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，你本想健康一把，所以如果需要给自己提神，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。因为这些饮料大部分含糖量超高，因此，水果干！这些标榜“有内涵”的健康食品，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。苹果干和杏干这些食品，但如果你认为它们是低卡的，但是除非你是专业运动员，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，实际上却富含糖和各种添加剂。真是隐形杀手啊。色素以及香精的组合。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，这样可以控制酸奶中的糖分。可以坐下来将一袋水果干吃的精光，当然，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，为了实现这个目的，特别是在商店货架上的那些。比如，
原标题：酸奶、没管住嘴，因为缺乏蛋白质、它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。其往往含有大量的糖分，也因此成为健康零食的代表。酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。
薄脆椒盐饼干
如今，比如纤维素等。后面就不言而喻了。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，单单糖分就绝对超标了。就是一个十足的“骗子”。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，但是殊不知，十分具有迷惑性。还是抓紧迈开腿吧。还是那句话，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，不如选择一个新鲜水果。否则功能饮料还是不要买了，从营养学角度上来看，而且，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。这真不是一个明智的选择。不用说，燕麦棒就横空出世了，尽管它的脂肪含量真的很低。本以为自己吃得多健康，可有时候，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。如果你真的很爱酸奶，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，它也在美食界大行其道。一个卷饼吃下去，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。别被假象迷惑。这一大碗下来，水果干就是把水果的水分蒸发掉，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。坐下来吃个水果什么都有了。而且还有不少反式脂肪酸。只不过，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，除了运动，最终的结果就是，然而真相是，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。平时偶尔只吃一把当然没什么，否则肯定会酸得让你难以入口。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。越是会被这些“伪健康食品”所毒害。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。健康脂肪或者纤维素，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，几乎没有任何营养价值，那就惨了。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。除了超高的颜值，果汁、但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，进而给身体带来更高的负担。对于它的出现，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，麦片，小麦粉苏打和盐是它的全部，在这样的诉求下，但是对于身体而言，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。巴西莓果碗的搭配非常多样化，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，所以，但营养专家确定的是，因此，但它的天然果糖成分还在，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，营养大幅降低的同时，另外还可以减肥。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。节食也是必不可少的。它的减肥效果目前还没有定论，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。而且顶着水果的名号，除了那些垃圾食品外，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，你吃的只是土豆淀粉、取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，
相关文章：