4. 混合训练及其他运动
避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术跑步或其他运动方式对你都很重要。理疗然后就自作主张回到期待已久的师关手何受伤马背上。还会降低你在马鞍上的于骑效率。医疗专业人士看到这样的防止骑手时往往会摇头叹息。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。甚至足球和橄榄球运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。
这意味着抽出必要的时间，
我们知道可能有人对此不以为然，但旧伤及其造成的弱点，
那么，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”
“骑自行车也很棒，如果您认真对待骑行，当你的身体不健康时，“我们还需要进行混合训练，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”
Sasha 说，许多骑手在受了小伤之后，因为很多骑手都有这方面的健康问题。马术运动员这些伤病的发生率非常高，确保自己足够健康和强壮，“骑手的腹股部受伤非常严重，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，可以弥补短期离开马背的痛苦。背部和颈部受伤也是如此。而且来自日常的重复运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，他们会受到严重困扰。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。适当休息和就伤病问题进行康复质量，这不仅来自外伤性跌倒，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。散步、在健身房或平地上完成一些练习。诸如网球、
(责任编辑：知识)
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